Hii hapa Njia ya Kuichapa hadi Ifuke Moshi.

Swahili Trending

Ni shauku ya vijana wengi kudu zaidi kwenye tendo la ndoa. Na mara nyingi hutumia mkongo, energy drinks na vichocheo vingine pasipo kujua njia rahisi zaidi za kurudisha heshima ya ndoa.

Unapaswa kujua kwamba

Hakuna utafiti mwingi kuhusu ngono na urefu wa maisha, lakini kuna ushahidi unaoonesha kwamba kufanya ngono mara kwa mara kunaweza kuathiri afya yako kwa njia nzuri na kuchangia maisha marefu. 

Ngono inaweza:

* Kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo: Ngono inachukuliwa kuwa aina ya mazoezi, na tafiti zinaonyesha kwamba kufanya mazoezi mara kwa mara kunaweza kuboresha afya ya moyo kwa kupunguza shinikizo la damu, kupunguza viwango vya cholesterol mbaya, na kuongeza viwango vya cholesterol nzuri. 

* Kuimarisha mfumo wa kinga: Ngono ya mara kwa mara inaonekana kuhusiana na kuongezeka kwa uwezo wa mfumo wa kinga. Utafiti uliochapishwa katika Psychological Reports uligundua kuwa watu ambao walifanya ngono mara nyingi walikuwa na viwango vya juu vya antibody iitwayo immunoglobulin A (IgA), ambayo ina jukumu la kulinda mwili dhidi ya maambukizi.

* Kupunguza msongo wa mawazo: Ngono inaweza kuwa njia nzuri ya kupunguza msongo wa mawazo, ambayo inaweza kuathiri vibaya afya yako kwa ujumla. Wakati wa ngono, mwili hutoa endorphins, ambayo huleta hisia nzuri na kupunguza maumivu.  

[Image of Msisitizo (Swahili)]

* Kuboresha usingizi: Furaha kubwa ya ngono huchochea kutolewa kwa homoni kama vile oxytocin na prolactin, ambayo inaweza kukuza hisia za utulivu na usingizi.

Ni muhimu kuona kuwa tafiti nyingi kuhusu ngono na urefu wa maisha zinatazama tu mambo yanavyokwenda, maana yake haziwezi kuthibitisha kwamba ngono inawafanya watu kuishi muda mrefu zaidi. Hata hivyo, matokeo yanaonyesha kwamba huenda kuna uhusiano.

Hapa kuna baadhi ya mambo unaweza kufanya ili kudumisha maisha ya ngono yenye afya na kuridhika unapozeeka:

* Wasiliana wazi na mpenzi wako kuhusu mahitaji yako na matakwa ya ngono.

* Uwe tayari kujaribu vitu vipya.

* Tenga muda wa ukaribu na kugusana kimwili, hata kama haisababishi ngono kila wakati.

* Jali afya yako ya kimwili na akili. Hii inajumuisha kula mlo wenye afya, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kudhibiti msongo wa mawazo.